Vitamin D3 500 I.E. 100 Kapseln
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Vitamin D3: Sonnenvitamin
Den Beinamen „Sonnenvitamin“ hat Vitamin D erhalten, weil es vom Körper selbst hergestellt werden kann. Dafür benötigt er die UV-B-Strahlung der Sonne. In den oberen Hautschichten läuft bei ausreichender Sonnenbestrahlung eine interessante Synthese ab: Eine Form des Cholesterins wird durch die UV-B-Strahlung in Vitamin D3 (Cholecalciferol). In der Leber wird D3 anschließend in Calcidiol, die Speicherform des Vitamin D, umgewandelt. Im Blut ist es etwa 15 Tage verfügbar und bei Bedarf wird daraus in der Niere Calcitriol, die aktive Form des Vitamin D, hergestellt.
Funktion von Vitamin D
Vitamin D hat zum einen die Aufgabe der Calciumresorption aus dem Darm, sodass im Körper immer ein normaler Calciumspiegel im Blut vorliegt. Dieses Calcium wird für die Knochen- und Zahnmineralisation sowie für die Muskelfunktion benötigt.
Zum anderen spielt Vitamin D im Immunsystem eine wichtige Rolle, da es die Killerzellen des Abwehrsystems aktiviert.
Vitamin D-Mangel
Obwohl der Körper in der Lage ist, Vitamin D selbst herzustellen, ist ein Vitamin D-Mangel weit verbreitet, weil die Haut in der heutigen Zeit immer weniger mit direktem Sonnenlicht in Berührung kommt. Denken Sie zum Beispiel an unsere älteren Mitbürger, deren Alltag sich kaum noch draußen abspielt.
Die Menge der Produktion des Vitamin D ist außerdem abhängig vom Klima, der Menge an direkten Sonnenstrahlen, der Anzahl der Pigmente in der Haut, der Jahreszeit, der Verwendung von Sonnenschutzmitteln und dem Alter.
Mit der Nahrungsergänzung von Fairvital können Sie einem Vitamin D-Mangel vorbeugen bzw. einen normalen Vitamin D-Spiegel im Blut erhalten. Pro Kapsel sind 500 I.E. (12,5µg) Cholecalciferol enthalten.
Lebensmittel mit Vitamin D
Vitamin D ist leider nur in begrenzter Menge in Nahrungsmitteln anzutreffen. Die besten Quellen sind beispielsweise in fettreichen Fischsorten wie Hering oder Lachs, Ei, Käse, und Butter sowie Pilze, Avocado und mit Vitamin D angereicherte Margarine.
Vitamin D liegt in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln in zwei verschiedenen Formen vor: Tierische Quellen liefern Vitamin D3, während in pflanzlichen Quellen Vitamin D2 enthalten ist. Grundsätzlich kann der Körper Vitamin D2 sehr gut in Vitamin D3 umwandeln, jedoch ist die Wirksamkeit von Vitamin D3 dadurch, dass der Körper es direkt verwerten kann, besser.
Vitamin D Kapseln von Fairvital
- 500 I.E. (12,5µg) pro Kapsel
- unterstützt Knochen und Zähne
- wichtig für die Muskelfunktion
- an der Zellteilung beteiligt
- essentiell für den Calciumstoffwechsel
- Schlüsselvitamin für das Immunsystem
- glutenfrei, lactosefrei, fructosefrei
- ohne Magnesiumstearat und Siliciumdioxid