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Co-Enzym Q10: besonders hoch dosiert für mehr Energie
Ein wichtiger Bestandteil des Zellstoffwechsels in unserem Körper ist das Co-Enzym Q10. In der sogenannten Atmungskette in den Mitochondrien der Zellen besitzt es die Funktion als Elektronenüberträger und ist somit zur Bildung von 95% der gesamten Körperenergie unentbehrlich.
Vorkommen von Q10 in Lebensmitteln
Der Körper hat verschiedene Wege, um eine Versorgung mit Q10 sicherzustellen: Er kann Q10 aus der Nahrung aufnehmen oder es aus den mit der Nahrung aufgenommenen Co-Enzymen Q1-Q9 aufbauen.
Zu den Q10-reichen Lebensmitteln gehören beispielweise Fleisch, öliger Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kohl, Zwiebeln, Spinat und Brokkoli.
Q10-Herstellung im Körper
Darüber hinaus ist der Körper dazu in der Lage, Q10 selbst herzustellen. Jedoch nimmt die körpereigene Q10-Produktion im Alter von 30-40 Jahren kontinuierlich ab und auch die Zufuhr über die Nahrung bedeutet nicht, dass ausreichend Q10 zur Verfügung steht, sodass eine Zufuhr von außen notwendig wird.
Die durchschnittliche Q10-Konzentration der Zellen nimmt stetig ab
Ohne eine zusätzliche Zufuhr sinkt die Q10-Konzentration. Studien haben festgestellt, dass Herzzellen eines 40-jährigen Menschen etwa 30 Prozent weniger Q10 enthielten als die eines 20-jährigen Menschen. Bei einem 80-jährigen Menschen war es sogar mehr als 60 Prozent weniger Q10.
Die Abnahme der Q10-Konzentration im Körper bewirkt, dass es zu einer geringeren Energieerzeugung kommt.
Q10 als Antioxidans
Da Q10 neben der Energiegewinnung antioxidative Eigenschaften besitzt, kann es freie Radikale unschädlich machen und zum Schutz von gesunden Zellen und Geweben beitragen.
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